Continuer à prendre soin de ses dents à la retraite est essentiel pour rester en bonne santé et conserver un lien social.

Retrouvez nos conseils pour continuer à « sourire à la vie ».

Séniors : Découvrez pourquoi il est important de continuer à prendre soin de vos dents à la retraite

Les problèmes bucco-dentaires sont fréquents chez les personnes âgées. Simple sécheresse buccale, perte des dents ou encore caries, ces différentes pathologies doivent être prises au sérieux pour éviter qu’elles ne s’aggravent et entraînent des répercussions sur votre santé. Comment prendre soin de vos dents ? Quels sont les risques d’une mauvaise dentition et mauvaise hygiène dentaire ? Tout est ici.

Quels sont les risques dentaires liés à l’âge ?

Avec l’âge, le risque de développer des problèmes dentaires augmente et il est essentiel de savoir les reconnaître pour agir au plus vite et éviter les complications.

En vieillissant, l’émail des dents devient plus fragile engendrant des risques de fêlures, un jaunissement, une hypersensibilité ou encore l’apparition de caries.

Les maladies parodontales comme la gingivite, causée par une diminution de la salive et une accumulation du tartre et de la plaque dentaire, peut provoquer des saignements, une mauvaise haleine, voire un déchaussement des dents.

Le port d’une prothèse dentaire ainsi que certaines maladies comme le diabète, l’ostéoporose ou encore une carence en vitamine D peuvent accentuer ces risques.

Une mauvaise hygiène dentaire peut-elle avoir des répercussions sur la santé des séniors ?

Une mauvaise hygiène dentaire peut entraîner des maladies infectieuses susceptibles d’endommager les gencives et les os, mais surtout contribuer à l’apparition ou à l’aggravation de pathologies lourdes comme :

• des troubles cardiaques ;
• une pneumonie ;
• un diabète.

Conserver des dents en parfaite santé est également indispensable pour continuer à bien s’alimenter. En effet, une mauvaise dentition rend la mastication difficile et peut vous amener à proscrire certains aliments, engendrant ainsi des carences en nutriments et en vitamines.

Enfin, une mauvaise dentition peut avoir un réel impact sur votre qualité de vie, en générant un complexe physique, en diminuant vos interactions sociales et finir par vous conduire à un repli sur vous-même.

Comment prendre soin de ses dents à la retraite ?

Vous l’avez compris, continuer de prendre soin de ses dents à la retraite est primordial pour vieillir en bonne santé et conserver une bonne estime de soi.

Soignez votre brossage

Le brossage des dents doit faire partie intégrante de votre quotidien. Il doit être réalisé deux à trois fois par jour, idéalement après chaque repas, durant 2 à 3 minutes pour une efficacité maximum.   

Ainsi, vous évitez à la plaque dentaire et aux bactéries d’avoir le temps de se déposer et limitez les risques de souffrir d’une infection.

N’hésitez pas à utiliser très régulièrement des brossettes et du fil dentaire pour bien nettoyer entre vos dents et ne laisser aucun aliment en contact avec votre gencive.

Si vous possédez une prothèse dentaire, celle-ci doit également être nettoyée minutieusement avec des produits adaptés.

Vous pouvez utiliser un dentifrice enrichi :

• en fluor pour renforcer la structure de vos dents ;
• en chlorure de strontium pour diminuer la sensibilité des racines ;
• en calcium et bicarbonate pour atténuer l’acidité de votre salive et limiter le risque de caries.

Consultez régulièrement votre dentiste

Un bon suivi de votre capital dentaire nécessite de vous rendre chez votre chirurgien-dentiste à minima une fois par an.

Celui-ci s’assurera que vous ne souffrez d’aucun trouble bucco-dentaire, réalisera un détartrage et procédera au soin de vos dents si nécessaire.

Bien entendu, au moindre doute sur la santé de vos dents, notamment si vous avez des difficultés à vous alimenter, si vous ressentez des douleurs ou si vous constatez des saignements de vos gencives, vous ne devez pas attendre votre visite de contrôle et prendre rendez-vous immédiatement avec votre dentiste.

Adoptez une bonne hygiène de vie

En tout premier lieu, une bonne hygiène de vie passe par une alimentation équilibrée composée entre autres :

• de produits laitiers ou d’aliments riches en vitamine D et en calcium pour renforcer vos dents et vos gencives comme les amandes, le brocoli ou les haricots secs ;
• de fruits et légumes pour les fibres qui stimulent la production de salive ;
• d’aliments riches en fluor comme les crustacés et les fruits à coques.

Il est conseillé de limiter votre consommation d’aliments acides et sucrés pouvant accentuer l’érosion de l’émail et contribuer à l’apparition de caries comme les bonbons, les boissons gazeuses, les agrumes ou encore l’alcool.

Pour éviter que vos dents ne jaunissent, essayez de diminuer également le café et le thé car consommés de manière excessive, ils peuvent engendrer une coloration de votre dentition.

Le tabagisme favorise, quant à lui, la création de plaque dentaire entraînant des gingivites, plus difficiles à traiter chez les fumeurs.

Enfin, sachez que l’activité physique joue également un rôle sur votre santé bucco-dentaire. En effet, la pratique régulière d’un sport même peu intensif comme la marche permet de diminuer les risques de souffrir d’ostéoporose ou de diabète, des facteurs aggravant les problèmes liés à votre dentition.

A lire :

– « Et si votre dentiste pouvait vous sauver la vie ! » de Jérémy et Alain Amzalag – Edition Hugo New Life

Pour tester sa santé bucco-dentaire, faire le point sur les risques carieux et parodontaux et s’informer sur les bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, allez sur le site de l’ufsbd.